牙刷、牙膏已經成為人們生活中最基本的口腔清潔產品。大家都已經懂得要勤換牙刷，否則會失去清潔的作用，但是對于牙膏，可能很多人長年累月習慣使用同一種牙膏，沒想過要換牙膏。牙膏在預防齲齒、牙周炎、牙本質過敏、口臭等口腔常見疾病的過程中發揮著重要的作用，但對于牙膏的選擇和使用，大多數人并不了解其中潛藏著諸多“變”術。

種類變
牙膏是由粉狀摩擦劑、濕潤劑、表面活性劑、粘合劑、香料、甜味劑及其他特殊成分構成的。目前我國使用的牙膏分為普通牙膏、氟化物牙膏和藥物牙膏三大類。普通牙膏具有一般牙膏共有的作用，如果牙齒健康情況較好，選擇普通牙膏即可。

含氟牙膏能提高牙齒的抗腐蝕能力，從而使齲齒發病率降低約40%。但氟本身具有毒性，會在體內積聚，嚴重者會導致氟骨病。因此，3-4歲前的兒童不宜使用。

藥物牙膏品種繁多，大致可以分為抗菌消炎型、脫敏類、去垢美白類、除臭類、活血化淤、改善代謝類等。牙膏中的藥品，常常因時間過久而變性、失效，同時考慮到藥物的耐藥性和抗藥性，建議若干種牙膏交替使用，不失為明智的選擇。每種約一個月，不可一直使用同一品牌或同一功效的產品。

早晚變

大部分口腔問題由細菌引起，人體口腔內的唾液本身具有殺菌功能；然而，白天的唾液分泌量多，是晚間的3-4倍，易于抑制細菌繁殖，白天所用的牙膏主要針對清潔功能，去除異物和異味，提高牙齦組織的抗病能力。夜晚當人處于睡眠狀態時，唾液腺分泌不足，干燥環境會導致口腔酸化，無法抑制細菌繁殖，因此晚上所用牙膏針對抑菌殺菌，預防齲病。如果早晚都用同一支牙膏，那么抗菌功效就不能兼顧。

在歐美先進國家，已有80%以上的消費者養成把早上和晚上用的牙膏種類區分開來，并定期檢查牙齒的習慣。這種做法值得借鑒。

交替變

口腔中的細菌分為致病菌和非致病菌兩類。它們互相制約，保持著口腔內的“生態平衡”。為了更好地清潔口腔、預防口腔疾病，并維持“生態平衡”，建議交替使用牙膏。比如，有口腔疾病的人，最好含氟牙膏和藥物牙膏交替使用；既有齲齒又有牙周病的中老年患者，應挑選含氟產品和中草藥產品早晚搭配使用為好；牙齒遇冷遇熱較敏感的患者，最好選擇抗牙本質過敏的防酸產品與一般的含氟產品配合使用。

個體變

在一個家庭里，往往有兒童或青少年、中年人和老年人，在這種情況下，牙膏也要根據個體年齡、口腔情況不同進行選擇和使用。

兒童：含氟牙膏防治齲齒，但3歲以下的兒童不宜使用含氟牙膏，  4～6歲的兒童應在家長指導下使用，每次用量一般為黃豆粒大小。

青少年：健康的牙齒是有光澤、略帶黃色的。在25歲以后，牙齒再礦化后防齲能力增強。這個時期以含氟牙膏和美白牙膏為主。

中年人：牙齒的問題向如何防治在牙齒表面形成牙垢的問題轉移。若無其他口腔問題，建議將含氟牙膏配合除垢牙膏使用。隨著牙周疾病的發病率逐漸上升，有些藥物牙膏（包括中草藥牙膏）能有效地改善牙齦、牙周組織和口腔黏膜的血液循環，提高牙周組織和口腔黏膜組織養分的供給。因此，交替使用防治牙周炎的牙膏，保護牙齦、牙周組織，對于中年人顯得更為迫切。

老年人：牙齒早已“不復當年之勇”，牙齦萎縮使牙根暴露，造成根面齲齒高發和牙質過敏。建議使用含硝酸鉀、或含鉀鹽、或鍶鹽和含氟共聚物的牙膏，起到封閉牙質小管，抵抗過敏的作用。一般使用這類牙膏2－4星期后就會有效果。老年人最好根據自己的口腔情況適當選用脫敏牙膏。

在口腔清潔中，牙膏只是起到輔助作用，無論什么功效的牙膏，正確的刷牙方法才是關鍵。在刷牙后配合正確使用牙線或漱口水可能會使牙齒清潔達到事半功倍的效果。同時，定期檢查牙齒、到牙科清潔牙齒更是保持牙齒牙齦健康、減少齲齒的核心所在。